| 国家移民管理局6月26日发布最新数据显示，今年1月1日至6月25日期间，各地出入境管理部门在边境口岸区域共查处涉毒案件205宗，抓获涉毒人员262名，查获各类毒品2.42吨。其中，缴获毒品数量超过10公斤的重大案件达38起，有力维护了边境地区禁毒工作良好局面。国家移民管理局边防检查管理司相关负责人介绍，下一步全国出入境管理部门将坚决贯彻中央关于禁毒工作的指示精神，严格落实公安部和国家移民管理局的工作要求，持续强化边境口岸毒品犯罪打击力度。将根据毒品走私贩运的新特点、新动向，及时调整查缉策略，优化警力部署，构建更加严密的边境防控体系；建立健全情报共享、多警联动、区域协作机制，重点加强专案侦办，深挖毒品犯罪网络；加强与邻国边境执法部门的合作，形成打击跨境毒品犯罪的合力；深入开展边境地区禁毒宣传教育，动员群众积极参与禁毒斗争，形成全民禁毒的社会氛围，坚决将毒品阻截在国门之外。南方网、粤学习记者 陈海敏报道。 |
湖南迅速应对澧水堤防管涌险情 防汛形势总体平稳好不容易瘦下来，怎么才能保持住？｜科学减重指南减重后如何维持体重？这是许多人的困扰研究表明，超过80%的减重者会面临体重反弹的问题要避免这种情况，需要建立科学的体重管理策略首先，要调整心态把减重视为生活方式改变而非短期任务研究发现，持续记录饮食和运动的人，体重维持效果更好建议每天称重，及时发现问题其次，饮食管理很关键不要立即恢复减重前的饮食习惯可以适当增加热量摄入，但仍要保持健康饮食结构建议：1. 保证蛋白质摄入，每餐20-30克2. 多吃高纤维食物3. 控制精制碳水化合物4. 保持充足水分运动方面，建议每周进行150分钟中等强度运动，或75分钟高强度运动力量训练也很重要，能帮助维持肌肉量研究发现，肌肉量每增加1公斤，基础代谢率可提高约50大卡/天睡眠和压力管理同样重要睡眠不足会影响瘦素和饥饿素分泌，增加食欲建议保证7-9小时优质睡眠记住，偶尔的体重波动是正常的关键是要建立可持续的健康习惯，让体重管理成为生活的一部分大湾区大学举办首场校园开放日，今年计划在粤招收80名学生马鞍山打造长江国家文化公园样板段京味话剧《炉火照天地》惊艳亮相首都剧场